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Pilates

Il Pilates è un programma di allenamento composto da una serie di esercizi da svolgere a terra sul tappetino, prestando particolare attenzione alla fluidità dei movimenti abbinati ad una respirazione corretta. Quest'allenamento si concentra particolarmente su tutti quei muscoli profondi vicini alla colonna vertebrale e su quelli connessi al tronco (addome, glutei, adduttori e zona lombare) per tenere il corpo bilanciato e tonico.
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